Psychoterapia Gestalt to jedno z podejść terapeutycznych, które wywodzi się z psychologii humanistycznej. Jest to nurt psychoterapii, który stanowi trzecią tradycję w psychoterapii, bezpośrednio po psychoanalizie i behawioryzmie. Jej twórcami byli Fritz i Laura Perls, którzy stworzyli ją w latach 40. XX wieku. Terapia Gestalt opiera się na założeniu, że wszystko, co ma znaczenie dla jednostki, dzieje się w teraźniejszości.
Założenia psychoterapii Gestalt
Głównym założeniem terapii Gestalt jest przekonanie, że życie psychiczne człowieka koncentruje się w teraźniejszości. Ludzkie działania napędzane są naturalną tendencją do rozwoju. Jednostka i jej otoczenie tworzą pole nieustannych oddziaływań. Osoba zdrowa jest w ciągłym kontakcie z bodźcami otoczenia, które wpływają na jej dążenia do samorealizacji. Posiada samoświadomość, rozpoznaje swoje potrzeby, emocje i potrafi wykorzystać swój potencjał.
Jednak, zaburzenia w funkcjonowaniu wynikają z zakłóceń w tej wymianie między Ja a otoczeniem. Terapia Gestalt identyfikuje między innymi mechanizmy takie jak introjekcja i projekcja jako źródło tych zakłóceń. Introjekcja to proces, w którym jednostka włącza do siebie części obcych, pochodzących z otoczenia, np. poglądy i przekonania innych osób. Projekcja natomiast polega na rzucaniu na otoczenie własnych nieuświadomionych i nieakceptowanych cech. Te mechanizmy wpływają na zakłócenie równowagi między Ja a otoczeniem, prowadząc do zaburzeń rozwoju osobowości.
Cele psychoterapii Gestalt
Psychoterapia Gestalt ma na celu:
- Stworzenie warunków do poznania samego siebie: Terapia pomaga pacjentowi zrozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje. To krok w kierunku autentycznego rozwoju osobistego.
- Poszerzenie samoświadomości i rozwój osobowości: Pacjent staje się bardziej świadomy swojego Ja i zdolny do samorealizacji.
- Dotarcie do autentycznego „ja”: Terapia pomaga pacjentowi odkryć, kim naprawdę jest, poza społecznymi oczekiwaniami i presją.
- Przywrócenie poczucia odpowiedzialności za własne życie: Pacjent uczy się, że ma kontrolę nad swoimi decyzjami i działaniami.
Psychoterapia Gestalt skupia się na aktywizowaniu emocji, myśli i doznań, które pojawiają się w teraźniejszym momencie. Jest to terapia prowadzona w konwencji „Tu i Teraz”, która pomaga pacjentowi zrozumieć, jak przeszłe doświadczenia wpływają na jego obecne funkcjonowanie.
Psychoterapia Gestalt – dla kogo?
Warto zaznaczyć, że psychoterapia Gestalt nie jest przeznaczona tylko dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi. Jest skutecznym narzędziem zarówno dla osób borykających się z codziennymi problemami, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją samoświadomość i rozwinąć się osobowo. Terapia Gestalt może być stosowana w leczeniu różnych zaburzeń, takich jak zaburzenia lękowe, depresja, zaburzenia odżywiania czy uzależnienia.
Warto zauważyć, że psychoterapia Gestalt nie koncentruje się na wyjaśnianiu przyczyn, lecz na działaniach prowadzących do rozwiązań. Jest to podejście terapeutyczne, które pozwala klientom doświadczać przeszłych wydarzeń w teraźniejszym momencie, co może przynieść głębokie zrozumienie i transformację.
W związku z tym psychoterapia Gestalt może być cennym rozwiązaniem zarówno dla tych, którzy borykają się z trudnościami psychicznymi, jak i dla tych, którzy poszukują rozwoju osobistego i poszerzenia samoświadomości. Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem psychoterapii Gestalt, zapraszam do kontaktu.